睡眠文化
乳膠床墊品牌商分享正確的睡姿
睡覺跟吃飯一樣是人們每天必要要做的事情人類有三分之一的時間都處于睡眠狀態，通過睡眠來調節，修復一天的疲勞，包括一些器官，在身體休息的時候，進行細胞修復，那么什么睡姿有利于保證睡眠質量呢？下面我們跟著乳膠床墊品牌商一起了解一下吧。
正常的成人每天要保持6-8小時的睡眠時間，睡眠狀態也分為深睡和淺睡，在睡眠狀態下，睡姿也會在無意識狀態下發生變化，仰臥、側臥等常見的睡姿，睡姿背后與的健康狀態密切相關。有的人仰臥，有的人側臥，有的人俯臥在睡姿上，那合適的睡姿是什么姿勢？乳膠床墊品牌商總結如下：
1、仰臥
仰臥睡是大多數人的睡姿，也是最健康的睡姿，正所謂天大地大我大，仰臥睡很容易保持頭、頸和脊柱一直向上，全身肌肉松弛，預防頸背部疼痛。同時可以減輕胃酸倒流，面不受壓迫，不易出現皺紋。但是容易打呼嚕。仰臥睡覺時需要注意的是，不要把手放在胸易做噩夢，影響睡眠質量。
2、側臥
選擇側臥也不錯。側臥能減輕打呼嚕，延長脊椎，防止頸背部疼痛，減輕胃反酸，側臥時建議在兩膝之間翻過一個枕頭，以防腿部脊椎過度伸展。有些人喜歡在左邊躺著，有些人喜歡在右邊躺著。在生活中，在右邊躺著是一種相對健康的睡眠姿勢。都知道，心臟位于左胸部，肝臟位于右上腹部。右側躺著的姿勢不會壓迫心臟，有利于肝臟的血液灌注。人類的胃通向十二指腸、小腸和大腸的右側張開。更有利于消化。
孕婦左側躺著是一個更好的姿勢。妊娠晚期，子宮增大。如果仰臥，增大的子宮會壓迫下腔動脈，減少心血量，導致仰臥位低血壓和胎盤供血減少，嚴重時會導致胎兒宮內缺氧。在妊娠晚期，不建議右側躺著。妊娠晚期增大的子宮呈右旋狀態，這會壓迫右側輸尿管，導致尿管擴張，甚至腎積水。
以上是乳膠床墊品牌商給大家帶來的干貨分享，希望可以給有需要的朋友帶來一定的幫助。如果想了解更多相關知識，記得關注小編哦！
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