睡眠文化
睡眠不足有這么多危害？跟著鄭州床墊批發商了解一下
失眠已經成為困擾現在年輕的一個主要問題，很多人甚至出現了報復性熬夜，就是明明沒有熬夜的必要，還是堅持熬夜不肯入睡，出現了一種擺爛的心里狀態。但是，鄭州床墊批發商提醒大家，永遠不要忽視睡眠的重要性。如果你長期缺乏睡眠，它會給你的身體和精神帶來一系列的變化，這比你想象的要嚴重得多。
1、睡眠不足，記憶力減退。
鄭州床墊批發商認為睡眠不足是老年癡呆癥的危險因素之一。老年癡呆癥與沉積β-淀粉樣蛋白質有關，這種蛋白質是一種有毒蛋白，它會在大腦中聚集成粘性斑塊，會殺死周圍的腦細胞。長期睡眠不足，沉積淀粉樣蛋白斑塊會在大腦中，特別是沉積在深度睡眠區，攻擊這些區域使其退化。也就是說，沉積水平越高的人，沉積淀粉樣蛋白質的人，沉積水平越高的人，沉睡的人越少，遺忘就會發生。
2、睡眠不足，人就會變胖。
睡眠越少，饑餓感就越強，越容易饑餓。因為有兩種激素可以控制的食欲，一種是瘦素，一種是胃饑餓素。瘦素能傳遞飽腹感，讓你的食欲變得遲鈍，不想吃東西；胃饑餓素會引起強烈的饑餓感，增加食欲。睡眠不足會降低瘦素的濃度，增加胃饑餓素的濃度，這也是為什么飽餐后仍然不能滿足食欲的原因。
3、睡眠不足，病情持續。
你有沒有發現一個問題，當你有感冒、流鼻涕、骨頭疼痛、喉嚨痛、身體虛弱和其他癥狀時，你只想睡覺。事實上，睡眠與免疫系統的功能有著重要的關系。當你生病時，免疫系統會刺激睡眠系統，需要更多的休息時間來幫助提高你的戰斗力。長期缺乏睡眠，容易受到疾病的侵襲，這也是由于人體免疫力下降所致。如果你每天早睡早起，你可以有效地提高人體的免疫力，即使你生病了，你也會很快康復。
4、加速皮膚老化，睡眠不好。
一項針對30~50歲人群的研究表明，睡眠不足的人會產生更多的細紋和皺紋，他們的膚色不均勻，明顯的皮膚松弛更加明顯。皮膚將在晚上22~23點進入保養狀態。如果你長時間熬夜，人們的內分泌和神經系統就會失去平衡，導致皮膚干燥、彈性差、暗沉、暗瘡、粉刺、黑斑等問題。如果你堅持早睡早起，你會發現你的皮膚狀況越來越好，你眼睛下面的黑眼圈會逐漸消失，你的新陳代謝率也會顯著提高。
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