睡眠文化
河南床墊批發商談關于睡眠的問題
眾所周知，睡眠對人是非常重要的，有了良好的睡眠才能有精神。睡眠可以養血，睡眠可以益氣，睡眠可以健脾強胃，睡眠可以強筋骨?，F代醫學研究證實，睡眠期間進入肝臟的血流量是站立時的7倍。下面河南床墊批發商就跟大家聊聊關于睡眠的問題。
肝血流量的增加有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力，加速蛋白質、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養物質的代謝。從而保持內部環境的穩定性。當人們在晚上睡覺時，生長激素的分泌量是白天的5~7倍。它可以促進兒童和青少年的生長和發育，可以激活各種活性酶，加速新陳代謝，延緩中老年人的衰老。
當人們處于睡眠狀態時，他們的脈搏會減慢，收縮壓會降低，呼吸會變深，基本代謝率會降低，腦血流量會減少，這有助于大腦能量的積累。身體也會有一系列有利于生理和生化的變化，比如協調大腦皮層的功能，這有利于增強記憶力，使人思維敏捷，反應靈活。
河南床墊批發商認為凌晨1-3點是皮膚新陳代謝的高峰。此時，源源不斷的血液為皮膚提供足夠的營養，從而保持皮膚的健康和彈性。經常睡得好的人會容光煥發，臉色紅潤。 高質量的睡眠可以預防癌癥的發生和發展。睡眠有很多好處，所以我們每個人都應該注意科學睡眠。
睡眠姿勢，因為人們有各種各樣的習慣，但有三種基本姿勢，即仰臥、俯臥和側臥。一般認為仰臥有利于血液循環，但應注意不要將手放在胸部，以避免抑郁和容易引起噩夢。
側臥可以放松全身肌肉，有利于胃腸蠕動。側臥時，腿部應自然彎曲，枕頭不宜過低。許多人提倡睡覺時像弓一樣躺著。最好在右側躺著，頭部和腳部的方向應為東部和西部，以避免頭部北部和腳部的南部。
睡眠時間有很大的個體差異——一般來說，青少年每天需要睡8~9個小時；中年人應該睡8個小時；老年人應該睡7個小時左右；多病的人應該適當增加睡眠時間?？纯此哔|量是好是壞，除了時間的長度，關鍵是睡眠的深度和醒來后的感覺。睡眠的深度是睡眠的真實，醒來后疲勞消失，全身舒適放松，頭腦清醒，精神振奮，表明睡眠質量良好。
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